Duci a gyerekem
A társadalom nagy része túlsúlyos, ezt biztosan tudod. De
hogy a gyerekek is egyre nagyobb arányban ducik, egyre kisebb kortól,
azt csak az elmúlt években állapították meg a kutatók.
Ki mondhatná meg, hogy mi az "átlag"? És honnan kezdődik a túlsúly?
Mindenesetre ne gondolkozz, ha úgy érzed, a gyermeked kicsit többet hízik a
kelleténél, hanem tedd meg a legszükségesebbeket...
Az elhízásnak különféle mértékeit ismerjük, és valóban a mért átlaghoz, "normához" viszonyítják, ami a kortól és nemtől függően is változik. Ha a kicsi kicsit többet nyom, mint kellene, nem kell azonnal kétségbe esned:a gyerekek fejlődése különböző szakaszokból áll: növekedési és stagnálási időszakok követik egymást, amikor nem nőnek, sokszor "felszednek" néhány kilót, ez még nem nagy baj!
A túlsúly okai: "Hormonális és más testi megbetegedés okozza" - mondják, és gondolják a
legtöbben, pedig ez nem így van. Az okok sorában ez sokkal kisebb százalékban
fordul elő, mint hinnénk.
- mozgásszegény életmód- helytelen, akár rendszertelen táplálkozás
- folyamatos stressz-helyzet (sok gyermeknél ez épp az ellenkezőjét váltja ki: nem bírnak étkezni, hamar beindulhat ilyenkor viszont a fogyás!)
- sok kisgyermek unalomból vagy unszolásra kezd el sokat enni
- a szülői minta, a szokások is számítanak, nem kevés családban az étkezés folyamatossága és központi kérdése is dominálhat.
- a jutalomfalatok vagy a kényszerevés - "a legalább valamivel szerezzek magamnak örömet" gondolkodás is számtalan esetben állhat a háttérben
Ha észreveszed, hogy a gyerek elkezd kényszeresen
enni - sokat, sokszor, vagy csak egy ételcsoportot (többnyire szénhidrátok) -,
kezd el megkeresni az okokat.
Emellett mozogj vele rendszeresen. Szüntesd meg a féktelen habzsolást, este, lefekvés
előtt ne adj neki édességet, sütit, kukoricát - tévézéshez se szokja
meg az állandó nasizást, szeletelj neki inkább sok-sok gyümölcsöt, legalább
annyira fog neki ízleni.
Meg kell értened: a gyerek nem direkt habzsol, valami mindig van a háttérben. Igyekezz kideríteni és közben rászoktatni a helyesebb táplálkozásra. Soha ne csúfold! Ne az lebegjen a szemed előtt, hogy valamit nem engedsz neki, hanem, hogy megpróbálsz egészséges alapokat adni neki, és megóvod a fölösleges terheléstől, ízületi problémáktól...
